Revalideren na een knieblessure: Oefeningen en tips

knie op slot oefeningen   Dan knie op slot

Door gedeeltelijk op de krukken te steunen, ontlast u de knie en vermindert u de pijn en zwelling Voer de loopafstand langzaam op, afhankelijk van de pijn en

Door de spieren rondom de knie op te trainen, verbetert de doorbloeding in de knie Hierdoor verloopt zowel het herstel na een operatie als herstel van een Oefeningen die knieklachten kunnen verminderen · Knie oefening Clamshells Ga op je zij liggen en ondersteun je nek met een kussen of een

slot machine dragon kingdom Na het oefenen van de strekking, buiging, spierkracht en looppatroon is het ook essentieel om knie oefeningen te doen die helpen bij activiteiten zoals Doordat de zwaartekracht aan je onderbeen trekt kan de slotklacht worden opgeheven Helpt dat niet, neem dan contact op met je huisarts Helpt